🍄 영지버섯 2부 — 부작용과 주의사항

멋진인생 블로그 - 건강 · 시니어 생활 · 부동산 · 금융 분석

🍄 영지버섯 2부 — 부작용과 주의사항

자연도 약이 되지만, 내 몸에 맞게 먹는 지혜가 더 중요합니다.

🍄 몸을 위한 선택일수록, 한 번 더 살펴보는 마음이 필요합니다

1부에서 영지버섯의 효능을 살펴보았다면, 2부에서는 “나에게 정말 맞는 선택인지”를 점검해 보는 시간이 필요합니다.

영지버섯은 분명 좋은 점이 많은 약용 버섯이지만, 체질과 복용 중인 약, 건강 상태에 따라 부작용이 생길 수 있는 식품이기도 합니다.

오늘은 시니어의 눈높이에서, 영지버섯을 드실 때 꼭 알아두어야 할 부작용과 주의사항 5가지를 정리해 보겠습니다.

1. 위장이 약한 분은 속이 더부룩해질 수 있습니다

영지버섯은 체내 노폐물 배출과 순환을 돕지만, 그 과정에서 일부 사람들에게는 속이 더부룩하거나 메스꺼움, 설사가 나타날 수 있습니다.

평소에 아래와 같은 분들은 주의가 필요합니다.

• 위염·역류성 식도염이 자주 있는 분
• 과민성 대장 증상을 자주 겪는 분
• 평소 소화가 잘 안 되고 체하는 일이 잦은 분

이런 경우 처음부터 많이 마시기보다는 “연하게, 소량으로, 천천히” 시작하는 것이 안전합니다.

속이 편안해야 건강도 따라옵니다

2. 저혈압이 있는 분은 과다 섭취를 피해야 합니다

영지버섯은 혈액 순환을 돕고, 일부 사람에게는 혈압을 낮추는 방향으로 작용할 수 있다는 보고도 있습니다.

평소 혈압이 낮은 분이 영지버섯을 과하게 마시면,

• 갑자기 어지럽다
• 눈 앞이 잠깐 깜깜해진다
• 몸에 힘이 빠지고 기운이 쭉 빠지는 느낌이 든다

같은 증상을 느낄 수 있습니다.

저혈압이 있거나 어지럼증이 잦은 분이라면 하루 1~2잔 정도로, 몸 상태를 보며 천천히 늘려가는 것이 좋습니다.

몸이 보내는 작은 신호를 먼저 들어주세요

3. 항응고제·혈액순환제를 복용 중이라면 반드시 상담이 필요합니다

영지버섯은 혈액을 맑게 하고 순환을 돕는 방향으로 작용할 수 있습니다.
그런데 이미 항응고제(혈액을 묽게 하는 약)나 혈액순환제, 아스피린 계열 약물을 복용 중인 분들에게는 영지버섯이 약효를 더 강하게 만드는 방향으로 작용할 수 있습니다.

아래와 같은 분들은 영지버섯을 시작하기 전에, 반드시 담당 의료진과 상의하는 것이 좋습니다.

• 심장질환·뇌혈관질환으로 항응고제를 꾸준히 복용 중인 분
• 아스피린·혈액순환제 등을 장기 복용 중인 분
• 과거에 출혈 경향이 있다고 들은 적이 있는 분

“영지버섯 차를 마셔도 되겠습니까?”라고 미리 여쭤보고, 허용되는 양과 섭취 방법을 확인한 뒤에, 처음에는 소량으로 시작해 몸의 반응을 지켜보는 것이 가장 안전합니다.

약은 약대로, 자연은 자연대로 조심스럽게 함께해야 합니다

4. 알레르기 반응이 보이면 즉시 중단해야 합니다

몸에 좋은 식품이라 하더라도, 모든 사람에게 다 맞는 것은 아닙니다.
아래와 같은 증상이 나타난다면, 영지버섯이 체질과 맞지 않을 수 있습니다.

• 피부 가려움, 두드러기
• 입술·눈 주변이 붓는 느낌
• 열이 오르거나 얼굴이 붉게 달아오르는 증상
• 설명하기 어려운 이상한 불편감

이런 경우에는 섭취를 즉시 중단하고, 증상이 심할 경우에는 병원 진료를 받는 것이 좋습니다.

자연도 때로는 내 몸과 맞지 않을 때가 있습니다

5. 공복 섭취는 피하고, 식후에 따뜻하게

영지버섯은 특유의 쓴맛과 함께 위 점막을 자극할 수 있습니다.
특히 시니어의 위장은 젊을 때보다 더 예민해져 있기 때문에 공복보다는 식후에 마시는 것이 훨씬 편안합니다.

추천하는 방법은 다음과 같습니다.

• 아침 식사 후 한 잔
• 저녁 식사 후 한 잔
• 너무 진하게 달이기보다, 처음에는 연하게 시작하기

이렇게 몸이 편안하게 받아들일 수 있을 정도에서 조금씩 조절해 가는 것이 좋습니다.

따뜻한 한 모금은, 식후에 천천히 마시는 것이 좋습니다

📚 영지버섯 시리즈 안내

이 글은 영지버섯 시리즈의 2부(부작용·주의사항)입니다.
아래에서 1부·3부도 함께 보실 수 있습니다.

• 👉 🍄 영지버섯 1부 — 효능 총정리 보러가기
• 👉 🍄 영지버섯 3부 — 끓이는 법 · 복용법 · 보관법 보러가기

🌿 멋진인생의 한마디

살아보니, 좋은 것도 ‘나에게 맞는 방식으로’ 받아들여야 진짜 도움이 되더군요.
자연을 믿되, 내 몸의 소리를 먼저 들어주는 것. 그것이 시니어 건강에서 가장 중요한 지혜가 아닐까 합니다.

#영지버섯 #영지버섯부작용 #영지버섯주의사항 #면역력 #시니어건강 #자연치유 #건강차 #멋진인생